Ideas Dulces y Nutritivas para Festejar la Navidad La Navidad es sinónimo de momentos especiales y reuniones en familia, pero también de disfrutar postres deliciosos. Si te preguntas cómo saborear estas delicias sin excederte con el azúcar, aquí tienes una lista de recetas dulces y equilibradas para llenar tu mesa...
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Cómo cerrar el año con autocuidado y hábitos saludables: Reflexión y equilibrio
✨ Cerrando el año: Reflexión, aprendizaje y autocuidado ✨ El final del año es un momento perfecto para reflexionar, hacer balance y, por qué no, disfrutar de unas risas mientras recuerdas las sobremesas interminables y ese panettone que aún espera en la despensa. Pero también es una oportunidad para pensar...
Gozar sin culpa: Cómo construir una relación sana y libre con la comida
🍔 Gozar sin culpa: repensando nuestra relación con la comida 🍔 Es común ver mensajes como "goza sin culpa" acompañados de imágenes de hamburguesas “saludables” o postres bajos en calorías. Pero, ¿te has preguntado qué implican realmente? Este tipo de frases refuerzan la idea de que comer es un acto...
Cómo Disfrutar las Fiestas con Equilibrio y Autocuidado
Cómo mantener el equilibrio y el autocuidado durante las fiestas navideñas. Las fiestas de diciembre son un momento para celebrar y compartir, pero también pueden ser una oportunidad para cuidar de nosotr@s mism@s sin caer en extremos. Con un poco de planificación y atención, es posible disfrutar de cada momento...
La clave para comer mejor: organización y creatividad
El ritmo del día a día puede dificultar nuestras elecciones alimenticias, pero comer bien no debería ser un sacrificio. Con un poco de organización y anticipación, puedes evitar los ultraprocesados y aprovechar al máximo los alimentos que ya tienes en casa. En lugar de optar por "lo primero que ves"...
“Lo que no ves” entre sesión y sesión: El trabajo invisible de una nutricionista
“Lo que no ves” entre sesión y sesión: El trabajo invisible de una nutricionista Cuando decides comenzar un camino hacia una vida más saludable, las consultas son los momentos visibles en los que trabajamos junt@s. Lo que ocurre en ese espacio de tiempo parece ser lo único relevante: las preguntas,...
Bienestar y Nutrición en Badajoz: Así Nace el Centro Noi
Con mucha ilusión, finalmente abro las puertas de mi nuevo proyecto de vida y espacio de trabajo: Centro Noi, un centro de nutrición y salud en Badajoz diseñado para ayudarte a mejorar tu alimentación y bienestar. Nuestro enfoque es amable y respetuoso, y aquí cada persona cuenta, suma y aporta....
Perder peso y perder grasa. ¿Cuál es la diferencia?
Me repito mucho, lo sé, pero creo que es necesario: ¡Olvídate de la báscula y de las dietas! Tu peso puede aumentar, aunque en realidad estés adelgazando. En este artículo repasamos la diferencia entre perder peso y perder grasa. Seguro que te ha pasado, conocerás a personas con el mismo...
GUÍA GRATIS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
¿Alguna vez has pensado en cambiar la alimentación en casa pero te parece imposible? ¿Os aburre comer todos los días lo mismo, pero no se te ocurren nuevas ideas ? ¿Crees que planificar un menú os ayudaría a comer más sano? ¡Puedo ayudarte! Sigue leyendo y descubre una herramienta para...
¡La Operación Bikini ya está aquí!
La operación bikini ya está aqui... ¡Y con ella las prisas! Es maravilloso saber que estás buscando un cambio de hábitos y mejorar tu alimentación. Sabemos que te preocupa la operación bikini, pero recuerda dos cosas: Las prisas no son buenas Nutricionistas “haberl@s haylos” todo el año (y abril, mayo,...